Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi fruzia z miasteczka Tczew/Szpęgawa. Mam przejechane 15096.14 kilometrów w tym 6140.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.08 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

button stats bikestats.pl
<<<button stats bikestats.pl <<<button stats bikestats.pl <<<button stats bikestats.pl <<<button stats bikestats.pl
Weather Widget
YoWindow.com yr.no

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy fruzia.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2011

Dystans całkowity:892.20 km (w terenie 312.80 km; 35.06%)
Czas w ruchu:39:17
Średnia prędkość:22.71 km/h
Maksymalna prędkość:47.40 km/h
Suma podjazdów:812 m
Maks. tętno maksymalne:182 (101 %)
Maks. tętno średnie:168 (93 %)
Suma kalorii:7292 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:63.73 km i 2h 48m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
40.30 km 40.30 km teren
01:49 h 22.18 km/h:
Maks. pr.:46.50 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1606 kcal
Rower:Bolek

Zduny wkoło

Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria trening


Dane wyjazdu:
115.00 km 5.00 km teren
05:05 h 22.62 km/h:
Maks. pr.:46.10 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: 4164 kcal
Rower:Bolek

Kierunek Kwidzyn i dwa zamki po drodze

Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 4

Mapka nie zupełnie odzwierciedla przebytą drogę, wprowadziłam poprawki aby na drugi raz nie błądzić i spokojnie jechać tam gdzie nawigacja kieruje :)


ZDJĘCIA Z TELEFONU WIĘC MARNEJ JAKOŚCI ALE JAKO PAMIĄTKA MOŻE BYĆ :) prawda

Pałac Marysieńki w Gniewie od strony Wisły © fruzia


Zamek w Gniewie zostawiłam za sobą © fruzia


Przeprawa promowa przez Wisłę w Gniewie © fruzia


budowa mostu w okolicach Kwidzyna © fruzia


Duża inwestycja ciekawe kiedy się zakończy © fruzia


Zamek w Kwidzynie © fruzia


Muzeum w Kwidzynie

Piękne arkady zamku © fruzia


czas uwiecznić rowerek na tle zamku i znowu arkady, tyle że mniejsze © fruzia


to już droga powrotna nie ma czasu zsiadać z rowerka, daleko jeszcze do domu © fruzia


i zrobiło się ciemno na szczęście to juz Most Lisewski a do domu rzut beretem © fruzia
Kategoria luzik


Dane wyjazdu:
10.00 km 7.00 km teren
00:25 h 24.00 km/h:
Maks. pr.:36.00 km/h
Temperatura:31.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bolek

Rowerek po serwisie - piasta

Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 2

Pomimo, że żar leje się z nieba musiałam choć na chwile na rowerek żeby sprawdzić jak tam nowa piasta (kula się )
Prawie tydzień bez rowerka chętnie bym pokręciła więcej, ale ... nie nie w taki upał, pot leje się strugami w głowie tylko jedna wizja (zamoczyć się w jakimś jeziorku) tym samym wiem, że nie wykonam założenia które pojawiło się na początku sierpnia. Chciałam w tym miesiącu pokonać 1000 km no, ale usterka piasty zniweczyła mój misterny plan :) trudno ... myślę że po krótkiej terapii pogodzę się z tym faktem hihhi
Kategoria luzik


Dane wyjazdu:
80.00 km 50.00 km teren
03:48 h 21.05 km/h:
Maks. pr.:43.70 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bolek

niedzielny spacerek

Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 22.08.2011 | Komentarze 1

Taka piękna pogoda a ja w domu przez ból głowy :(
Musiałam się ratować ... po tabletkach wróciła chęć do życia i do jazdy
Nie spiesząc się lasem nad jeziorko to jest Relax


przekręciłam licznik ... nie wiedziałam że zeruje się na 10 000
Kategoria luzik


Dane wyjazdu:
43.00 km 43.00 km teren
02:09 h 20.00 km/h:
Maks. pr.:36.90 km/h
Temperatura:
HR max:182 (101%)
HR avg:168 ( 93%)
Podjazdy:242 m
Kalorie: 1522 kcal
Rower:Bolek

II Ogólnopolski Wyścig MTB Susz 2011

Sobota, 20 sierpnia 2011 · dodano: 20.08.2011 | Komentarze 9

http://csir.susz.pl/www/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=33&Itemid=86

Ciekawa, malownicza trasa, atrakcyjne nagrody, super atmosfera, sportowa rywalizacja oraz rowerowe hobby. To wszystko przyciągnie 20 sierpnia pasjonatów dwóch kółek (to tekst zaciągnięty od organizatorów)


?131386073268520#

II Ogólnopolski Wyścig MTB Susz 2011 © fruzia


takie momenty lubie ... podziękowania za zdrową rywalizacje © fruzia


gwiazdy ... hihihi © fruzia




Ciekawa, malownicza trasa hmmm nie miałam czasu się rozglądać głównie patrzyłam przed koło no i strzałki istotny element maratonów co niektórzy pobłądzili Rafała mijałam chyba dwa razy :) Irek też wspominał że był na grzybach :) chłopaki za prędko !! czas potrenować koordynacje wzrokową hihi
Jeden nie mały szczegół różniący ten maraton od pozostałych to pokonanie schodów z rowerem na plecach. Fajnie było i pomyśleć, że rano tak mi się nie chciało, zgubiłam zapał, ale .... w porę znalazłam przygnieciony pod poduszką.
Na maraton musiała swoim autkiem z autopsji (po Chodzieży) wiem że sporo energii mnie to kosztuje i jeszcze powrót, dlatego wybrałam krótszy dystans co wcale nie uchroniło mnie od totalnego wyczerpania. Po dotarciu do domu runęłam na kanapę, ale z uśmiechem trzymając trofeum (takie małe brązowe a jak cieszy)
Tą radość mąciła inna myśl dwie minuty i mogłabym patrzeć na złoty krążek. Jak zawsze zachłanna :))))

atrakcja maratonu ... schody © fruzia

Rower zamiast torebki :)

Rowerek, dobry rowerek tylko piasta beee w poniedziałek do serwisu na szczęście mam gwarancje.
Kategoria maratony


Dane wyjazdu:
55.00 km 30.00 km teren
02:30 h 22.00 km/h:
Maks. pr.:42.80 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bolek

kierunek Starogard

Środa, 17 sierpnia 2011 · dodano: 17.08.2011 | Komentarze 2

Miało być treningowo, ale moc mnie opuściła i do tego awaria sprzętu :(
Kategoria trening


Dane wyjazdu:
55.60 km 42.00 km teren
02:44 h 20.34 km/h:
Maks. pr.:44.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bolek

Zduny wkoło + Tczew po deszczu

Poniedziałek, 15 sierpnia 2011 · dodano: 15.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria luzik


Dane wyjazdu:
131.00 km 50.00 km teren
05:26 h 24.11 km/h:
Maks. pr.:42.40 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:420 m
Kalorie: kcal
Rower:Bolek

kierunek Kościerzyna (Szarlota)

Niedziela, 14 sierpnia 2011 · dodano: 14.08.2011 | Komentarze 2



mapka nie dokładna (zapomniałam wyłączyć pauzę)
Kategoria trening


Dane wyjazdu:
33.30 km 0.00 km teren
01:24 h 23.79 km/h:
Maks. pr.:42.30 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bolek

wkoło komina

Sobota, 13 sierpnia 2011 · dodano: 13.08.2011 | Komentarze 0

po wszystkich obowiązkach zostało mi nie wiele czasu na rower, dałam rade objechać miasto ... ale było przyjemnie nie chciało się zsiadać z siodełka było dziś wyjątkowo wygodne !! niestety pora zbyt późna i zbyt ciemno więc tylko tyle.
Kategoria luzik


Dane wyjazdu:
20.00 km 0.00 km teren
00:55 h 21.82 km/h:
Maks. pr.:41.10 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Bolek

rowerowy spacer w deszczu

Wtorek, 9 sierpnia 2011 · dodano: 09.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria luzik