Info
Więcej o mnie.
		
		
           <<<
          <<<
           <<<
        
        
        
       
       
Moje rowery
Wykres roczny
                 
		Archiwum bloga
- 2015, Kwiecień2 - 0
 - 2015, Marzec3 - 2
 - 2015, Luty3 - 0
 - 2015, Styczeń1 - 0
 - 2014, Listopad2 - 0
 - 2014, Wrzesień1 - 0
 - 2013, Listopad7 - 0
 - 2013, Październik6 - 0
 - 2013, Wrzesień7 - 0
 - 2013, Sierpień10 - 4
 - 2013, Lipiec12 - 8
 - 2013, Czerwiec7 - 4
 - 2013, Maj12 - 12
 - 2013, Kwiecień13 - 9
 - 2013, Marzec6 - 14
 - 2013, Luty10 - 0
 - 2013, Styczeń5 - 0
 - 2012, Grudzień3 - 0
 - 2012, Listopad5 - 2
 - 2012, Październik12 - 10
 - 2012, Wrzesień18 - 13
 - 2012, Sierpień17 - 24
 - 2012, Lipiec18 - 36
 - 2012, Czerwiec13 - 27
 - 2012, Maj18 - 71
 - 2012, Kwiecień11 - 26
 - 2012, Marzec10 - 29
 - 2012, Luty2 - 3
 - 2012, Styczeń4 - 5
 - 2011, Grudzień8 - 9
 - 2011, Listopad12 - 16
 - 2011, Październik16 - 17
 - 2011, Wrzesień13 - 29
 - 2011, Sierpień14 - 32
 - 2011, Lipiec18 - 25
 - 2011, Czerwiec19 - 20
 - 2011, Maj17 - 16
 - 2011, Kwiecień11 - 17
 - 2011, Marzec13 - 19
 - 2011, Luty3 - 1
 
Wpisy archiwalne w miesiącu 
	 Sierpień, 2011
| Dystans całkowity: | 892.20 km (w terenie 312.80 km; 35.06%) | 
| Czas w ruchu: | 39:17 | 
| Średnia prędkość: | 22.71 km/h | 
| Maksymalna prędkość: | 47.40 km/h | 
| Suma podjazdów: | 812 m | 
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (101 %) | 
| Maks. tętno średnie: | 168 (93 %) | 
| Suma kalorii: | 7292 kcal | 
| Liczba aktywności: | 14 | 
| Średnio na aktywność: | 63.73 km i 2h 48m | 
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
	    
      
	       40.30 km 
	       40.30 km teren
	    
	    
	       01:49 h
	       22.18 km/h:
	    
        Maks. pr.:46.50 km/h
        Temperatura:16.0
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: 1606 kcal
        Rower:Bolek
	  Zduny wkoło
Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0
 Kategoria trening
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       115.00 km 
	       5.00 km teren
	    
	    
	       05:05 h
	       22.62 km/h:
	    
        Maks. pr.:46.10 km/h
        Temperatura:20.0
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy:150 m
        Kalorie: 4164 kcal
        Rower:Bolek
	  Kierunek Kwidzyn i dwa zamki po drodze
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 4
Mapka nie zupełnie odzwierciedla przebytą drogę, wprowadziłam poprawki aby na drugi raz nie błądzić i spokojnie jechać tam gdzie nawigacja kieruje :)ZDJĘCIA Z TELEFONU WIĘC MARNEJ JAKOŚCI ALE JAKO PAMIĄTKA MOŻE BYĆ :) prawda

Pałac Marysieńki w Gniewie od strony Wisły© fruzia

Zamek w Gniewie zostawiłam za sobą© fruzia

Przeprawa promowa przez Wisłę w Gniewie© fruzia

budowa mostu w okolicach Kwidzyna© fruzia

Duża inwestycja ciekawe kiedy się zakończy© fruzia

Zamek w Kwidzynie© fruzia
Muzeum w Kwidzynie

Piękne arkady zamku© fruzia

czas uwiecznić rowerek na tle zamku i znowu arkady, tyle że mniejsze© fruzia

to już droga powrotna nie ma czasu zsiadać z rowerka, daleko jeszcze do domu© fruzia

i zrobiło się ciemno na szczęście to juz Most Lisewski a do domu rzut beretem© fruzia
 Kategoria luzik
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       10.00 km 
	       7.00 km teren
	    
	    
	       00:25 h
	       24.00 km/h:
	    
        Maks. pr.:36.00 km/h
        Temperatura:31.0
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: kcal
        Rower:Bolek
	  Rowerek po serwisie - piasta
Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 2
Pomimo, że żar leje się z nieba musiałam choć na chwile na rowerek żeby sprawdzić jak tam nowa piasta (kula się )Prawie tydzień bez rowerka chętnie bym pokręciła więcej, ale ... nie nie w taki upał, pot leje się strugami w głowie tylko jedna wizja (zamoczyć się w jakimś jeziorku) tym samym wiem, że nie wykonam założenia które pojawiło się na początku sierpnia. Chciałam w tym miesiącu pokonać 1000 km no, ale usterka piasty zniweczyła mój misterny plan :) trudno ... myślę że po krótkiej terapii pogodzę się z tym faktem hihhi
 Kategoria luzik
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       80.00 km 
	       50.00 km teren
	    
	    
	       03:48 h
	       21.05 km/h:
	    
        Maks. pr.:43.70 km/h
        Temperatura:23.0
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: kcal
        Rower:Bolek
	  niedzielny spacerek
Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 22.08.2011 | Komentarze 1
Taka piękna pogoda a ja w domu przez ból głowy :(Musiałam się ratować ... po tabletkach wróciła chęć do życia i do jazdy
Nie spiesząc się lasem nad jeziorko to jest Relax
przekręciłam licznik ... nie wiedziałam że zeruje się na 10 000
 Kategoria luzik
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       43.00 km 
	       43.00 km teren
	    
	    
	       02:09 h
	       20.00 km/h:
	    
        Maks. pr.:36.90 km/h
        Temperatura:
        HR max:182 (101%)
        HR avg:168 ( 93%)
        Podjazdy:242 m
        Kalorie: 1522 kcal
        Rower:Bolek
	  II Ogólnopolski Wyścig MTB Susz 2011
Sobota, 20 sierpnia 2011 · dodano: 20.08.2011 | Komentarze 9
http://csir.susz.pl/www/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=33&Itemid=86Ciekawa, malownicza trasa, atrakcyjne nagrody, super atmosfera, sportowa rywalizacja oraz rowerowe hobby. To wszystko przyciągnie 20 sierpnia pasjonatów dwóch kółek (to tekst zaciągnięty od organizatorów)
?131386073268520#

II Ogólnopolski Wyścig MTB Susz 2011© fruzia

takie momenty lubie ... podziękowania za zdrową rywalizacje© fruzia

gwiazdy ... hihihi© fruzia
Ciekawa, malownicza trasa hmmm nie miałam czasu się rozglądać głównie patrzyłam przed koło no i strzałki istotny element maratonów co niektórzy pobłądzili Rafała mijałam chyba dwa razy :) Irek też wspominał że był na grzybach :) chłopaki za prędko !! czas potrenować koordynacje wzrokową hihi
Jeden nie mały szczegół różniący ten maraton od pozostałych to pokonanie schodów z rowerem na plecach. Fajnie było i pomyśleć, że rano tak mi się nie chciało, zgubiłam zapał, ale .... w porę znalazłam przygnieciony pod poduszką.
Na maraton musiała swoim autkiem z autopsji (po Chodzieży) wiem że sporo energii mnie to kosztuje i jeszcze powrót, dlatego wybrałam krótszy dystans co wcale nie uchroniło mnie od totalnego wyczerpania. Po dotarciu do domu runęłam na kanapę, ale z uśmiechem trzymając trofeum (takie małe brązowe a jak cieszy)
Tą radość mąciła inna myśl dwie minuty i mogłabym patrzeć na złoty krążek. Jak zawsze zachłanna :))))

atrakcja maratonu ... schody© fruzia
Rower zamiast torebki :)
Rowerek, dobry rowerek tylko piasta beee w poniedziałek do serwisu na szczęście mam gwarancje.
 Kategoria maratony
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       55.00 km 
	       30.00 km teren
	    
	    
	       02:30 h
	       22.00 km/h:
	    
        Maks. pr.:42.80 km/h
        Temperatura:
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: kcal
        Rower:Bolek
	  kierunek Starogard
Środa, 17 sierpnia 2011 · dodano: 17.08.2011 | Komentarze 2
Miało być treningowo, ale moc mnie opuściła i do tego awaria sprzętu :( Kategoria trening
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       55.60 km 
	       42.00 km teren
	    
	    
	       02:44 h
	       20.34 km/h:
	    
        Maks. pr.:44.50 km/h
        Temperatura:
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: kcal
        Rower:Bolek
	  Zduny wkoło + Tczew po deszczu
Poniedziałek, 15 sierpnia 2011 · dodano: 15.08.2011 | Komentarze 0
 Kategoria luzik
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       131.00 km 
	       50.00 km teren
	    
	    
	       05:26 h
	       24.11 km/h:
	    
        Maks. pr.:42.40 km/h
        Temperatura:
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy:420 m
        Kalorie: kcal
        Rower:Bolek
	  kierunek Kościerzyna (Szarlota)
Niedziela, 14 sierpnia 2011 · dodano: 14.08.2011 | Komentarze 2
mapka nie dokładna (zapomniałam wyłączyć pauzę)
 Kategoria trening
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       33.30 km 
	       0.00 km teren
	    
	    
	       01:24 h
	       23.79 km/h:
	    
        Maks. pr.:42.30 km/h
        Temperatura:
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: kcal
        Rower:Bolek
	  wkoło komina
Sobota, 13 sierpnia 2011 · dodano: 13.08.2011 | Komentarze 0
po wszystkich obowiązkach zostało mi nie wiele czasu na rower, dałam rade objechać miasto ... ale było przyjemnie nie chciało się zsiadać z siodełka było dziś wyjątkowo wygodne !! niestety pora zbyt późna i zbyt ciemno więc tylko tyle. Kategoria luzik
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       20.00 km 
	       0.00 km teren
	    
	    
	       00:55 h
	       21.82 km/h:
	    
        Maks. pr.:41.10 km/h
        Temperatura:16.0
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: kcal
        Rower:Bolek
	  rowerowy spacer w deszczu
Wtorek, 9 sierpnia 2011 · dodano: 09.08.2011 | Komentarze 0
 Kategoria luzik
	  

